Menu

Jak se vyhnout nachlazení? Prevence je důležitá!

Aktualizováno dne 27.11.2020

Způsobů, jak se můžete nachladit, je spousta. Obzvlášť v chladných dnech je velmi snadné nachlazení podlehnout.

Jak se vyhnout nachlazení? Prevence je důležitá!
5 minut čtení
Životní styl

Pokud si chcete udržet svoji kondici co nejdéle, inspirujte se našimi tipy na to, jak se vyhnout nachlazení. Některé vás možná i překvapí a pomohou zimní období překonat ve zdraví.

zimní oblečení

Řádné zimní oblečení je základ v boji proti nachlazení

Oblečte se! Možná to zní jako úplná samozřejmost, bohužel – spousta lidí stále pořádné oblečení zanedbává. V období podzimu i zimy bychom měli nosit hned několik vrstev oblečení, které pak můžeme dle potřeby libovolně sundávat, nebo naopak přidávat.

Nezapomínejte na spodní vrstvu, kterou si můžete během dne klidně i převléknout. Na tričku či halence byste měli mít svetřík, na něm ještě bundu. V případě, kdy je venku vleká zima, vyměňte svetřík za pořádně hřejivý kousek. Spousta lidí podcení teplé oblečení a nachlazení je na světě.

Tip! Pokud se zrovna chystáte kupovat zimní oblečení. Pořiďte si ho chytře přes cashback - službu, která vám za každý nákup vrátí část peněz zpět. Cashback na oblečení teďd najdete např. na:

* AboutYou.cz - až 15 % z nákupu zpět
* Zalando-Lounge.cz - 9 % z nákupu zpět
* Answear.cz - 6 % z nákupu zpět

pocení

Potíte se? Převlečte se!

Někteří z nás trpí na pocení více než ostatní. Pokud patříte mezi ně, myslete na důsledné převlékání. Nejen, že to bude hygieničtější, ale navíc to pro vás bude prospěšné ze zdravotního hlediska. Pokud se hýbete, je pocení v pořádku, jakmile se ale zastavíte, převlečte se do suchého. Jinak vás oblečení rychle zchladí a vy budete nemocní.

Tip! Místo spodní vrstvy oblečení můžete využít i funkční prádlo. Seženete ho v eshopech jako:

* Sportinator.cz - 15 % z nákupu zpět
* D-sport.cz - až 13 % z nákupu zpět

vitamín c

Vitamin C pomůže proti nachlazení

Pokud hledáte univerzální a účinnou ochranu před nachlazením, vsaďte na vysoké dávky vitaminu C. Přijímat jej můžete průběžně – ve formě ovoce, ale klidně i tabletek. V případě, že jste již nachlazení, můžete dávky zvýšit. Pokud však tento vitamin dlouhodobě zanedbáváte a berete jej až v případě, kdy na vás něco leze, nezachrání vás.

Potraviny s vysokým obsahem vitamínu C:

  • Růžičková kapusta
  • Kedlubna
  • Petržel
  • Brokolice
  • Paprika
  • Hrášek
  • Jahody
  • Kiwi
  • Pomeranč

Věděli jste, že... můžete přes cashback nakupovat i v lékárnách? Nejoblíbenější lékárna, která vrací peníze za nákup zpět je DrMax.cz.

otužování

Otužujte se

Posledním dnešním tipem pro vás je otužování. Vaše tělo si postupně začne zvykat na chlad, a pak vás nerozhodí každý výkyv okolní teploty. Ba naopak, vaše tělo si začne na změny teplot zvykat a snáze se s nimi bude vyrovnávat.

Způsobů, jak se můžete bránit nachlazení, je mnoho. Jaké jsou vaše osvědčené? Sdílejte s námi vaše tipy dole v kometářích.

Mohlo by vás zajímat

valentýn v anglii
Valentýn v Anglii: 15 nejromantičtějších míst pro zamilované páry
7.1.2022

Anglie je krásná země s bohatou historií a úchvatnou přírodou. Je plná romantických míst, které vyzývají oslavit Valentýn v Anglii. Nechte se inspirovat a pozvěte vaši drahou polovičku k nevšednímu romantickému výletu.

žádost o ruku
Jak požádat o ruku? Nechte se inspirovat originálními nápady z celého světa!
5.1.2022

Žádost o ruku je velký milník v životě dvou lidí. Někdo si zakládá na soukromí, jiný chce tento krok stvrdit velkým romantickým gestem. Jak požádat o ruku vaší milované? Jak být originální a romantický? Podívejte se na inspirativní videa z celého světa.

daňové přiznání
Sociální a zdravotní pojištění 2022: O kolik vzrostou minimální zálohy?
4.1.2022

Od 1. ledna se nám prodraží minimální výše záloh pro sociální a zdravotní pojištění 2022. Více zaplatíme kvůli rostoucí průměrné mzdě. Rozdíl oproti loňskému roku ale není naštěstí zas tak velký. Kolik vás tedy budou stát tyto poplatky?

netradiční cukroví
Netradiční vánoční cukroví: Recepty z Ameriky, Brazílie, Irska
7.12.2021

Člověk nemusí nutně trávit své Vánoce v zahraničí, aby mohl ochutnat i nějaké netradiční vánoční cukroví. Chcete si pochutnat na něčem jiném, než jsou vanilkové rohlíčky nebo linecké cukroví? Pak jste tu správně.